音楽聴きながら勉強、ちゃんと集中できてた？研究が出した意外な答え
イヤホンしたままレポート書いてる、その手を一瞬止めてほしい。歌詞付きの曲を聴いた学生は、読解テストの点数が無音グループより明らかに落ちていた——英国の研究チームが繰り返し報告している話。
歌詞は脳の「読む部屋」を勝手に使う
カーディフ・メトロポリタン大学のNick Perhamが行った一連の実験。被験者に短い文章を読ませ、内容を後で質問する。バックで流れているのは「好きな曲(歌詞アリ)」「嫌いな曲(歌詞アリ)」「無音」「単調なノイズ」の4パターンだった。
結果、好き嫌いに関係なく、歌詞アリの2グループだけスコアが落ちた。専門用語で「無関係発話効果(Irrelevant Speech Effect)」と呼ぶ。自分の意思で聞いていなくても、言葉系の音は脳の読み書き担当エリア——ワーキングメモリ(作業用の一時記憶)を勝手に占拠してくる仕組み。
でも、シーンとしすぎても効かない
ここで話がややこしくなってくる。
2012年に学術誌『Journal of Consumer Research』に載った別の研究(Mehtaら)では、70デシベル前後——カフェのざわめきくらいの環境音が、創造的な発想を要するタスクで一番成績がよかった。50デシベルの図書館っぽい静けさだと発想が硬くなる。85デシベル超の騒音だと今度は注意が散ってアウト。
中程度の環境音は情報処理を抽象的にし、創造的思考をうながす——Mehta, Zhu, Cheema (2012)
「シーンとした自習室でかえって集中できなかった」覚えがあるなら、それは怠けじゃない可能性が高い。脳の側に理由がある。
Lo-fi Hip Hopが集中BGMの王様になった理由
歌詞なし、もしくは聞き取れないほど薄い。テンポは60〜85BPMで、人間の安静時心拍数とだいたい同じレンジ。同じフレーズがゆるく繰り返される。
偶然じゃなく、この組み合わせは「言語処理を奪わない」「眠気を誘わない」「予測しやすくて脳が疲れない」を全部押さえている。YouTubeで何時間もループしてるあのジャンルが、なんとなくじゃなくちゃんと選ばれた形になっている。
全員に当てはまる話じゃない、ここ大事
古典的なFurnham & Bradley(1997)の研究では、内向型の人は外向型より静かな環境で成績が高くなったと報告されている。タイプ差はある。
もうひとつ無視できないのが「慣れ」。普段から音楽を流して勉強してきた人ほど、その音が消えるとかえってソワソワしてしまう、という報告も別にあがっている。
結局、自分でA/B実験するしかない。今夜と明日、同じ時間帯で30分ずつ。片方は無音で、片方はLo-fi、もう片方は歌詞アリの普段聴いてる曲を流してみる。集中できた感じをメモしておく。それだけで、誰かの助言より自分専用の答えが出てくる。
あなたの勉強・作業中BGM、何派？
参考・出典
- Does listening to preferred music improve reading comprehension performance? (Perham, N., & Currie, H., 2014) — Applied Cognitive Psychology
- Is Noise Always Bad? Exploring the Effects of Ambient Noise on Creative Cognition (Mehta, R., Zhu, R., & Cheema, A., 2012) — Journal of Consumer Research
- Music while you work: The differential distraction of background music on the cognitive test performance of introverts and extraverts (Furnham, A., & Bradley, A., 1997) — Applied Cognitive Psychology
