スマホ、机に伏せて置いてるだけでも脳の処理能力がガッツリ落ちてた件
テキサス大学の研究チームの実験で、認知能力テストのスコアはスマホを別室に置いた人のほうが、机に伏せて置いた人より明らかに高かった。電源オフでも、結果は同じ。
「電源切って伏せて置く」じゃ意味なかった
俺はずっと「触らなければセーフ」だと思ってた。電源切ってカバンに入れて、机に伏せて置けば、もう意識から消えるだろうって。
違った。
2017年に Journal of the Association for Consumer Research に掲載された Adrian Ward らの研究——通称「Brain Drain」研究——で、800人弱の大学生にワーキングメモリ（短時間情報を保持する力）と流動性知能のテストを受けてもらった実験がある。条件は3つ。スマホを「机の上に伏せて置く」「ポケット/カバンに入れる」「別の部屋に置く」。
別室に置いた人 > ポケットに入れた人 > 机に伏せた人。スマホが視界に近いほど、認知テストのスコアが落ちた。電源オン・オフは関係なし。
「別に気にしてない」と思ってる時ほどヤバい
面白かったのは、参加者自身に「テスト中、スマホのこと考えた？」と聞くと、ほとんどの人が「いや、別に」と答えていたこと。
意識してない。なのにスコアは落ちてる。
研究チームの解釈はこうだ。スマホには「気になっちゃう存在」としての強い引力がある。視界の隅に入ると、脳は「今は触らない」って無意識に抑え込む処理を走らせる。その「使わないために頑張ってる」コスト自体が、ワーキングメモリを食ってる、と。
シロクマのことを考えるな、と言われた瞬間、シロクマで頭がいっぱいになる——あれと同じ構造らしい。
深夜2時、レポート書いてる君へ
これ、めちゃくちゃ身に覚えがあった。
カフェでノートPC開いて、横にスマホ置いて作業してる時。ベッドでレポート書きながら、枕元にスマホ置いてる時。「触らないから大丈夫」と思ってたあの時間、たぶん俺の脳は静かにリソースを削られていた。
研究の数字でいうと、スマホ依存度の自己申告が高い人ほど、この「机上 vs 別室」の差が大きく出たという報告も論文内にある。スマホとの距離が近い生活を送ってる人ほど、近くに置いた時のダメージが大きい、という皮肉な構図。
| スマホの場所 | 認知テストのスコア | 電源 |
|---|---|---|
| 別の部屋 | 最高 | 関係なし |
| ポケット/カバン | 中間 | 関係なし |
| 机に伏せて置く | 最低 | 関係なし |
深夜の作業中、スマホはどこに置いてる？
ただし、鵜呑みにする前に
注意点もある。被験者は大学生中心で、サンプルが若い世代に偏ってる。タスクも数十分の認知テストで、長時間労働や創造的な作業にどこまで一般化できるかは別の話。
研究チーム自身も「スマホを捨てろ」とまでは言っていない。あくまで「視界の外に置くことで、認知テストの平均スコアは上がった」という事実が報告されているだけ。
深夜2時、この記事をスマホで読んでる君が、読み終わった後どうするかは知らない。ただ、机の上にそれを置いたまま何かに集中しようとしてるなら、ちょっとだけ別の部屋に追放してみる価値はある——という、9年前の論文の話だった。
参考・出典
- Brain Drain: The Mere Presence of One's Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity (Adrian F. Ward, Kristen Duke, Ayelet Gneezy, Maarten W. Bos, 2017) — Journal of the Association for Consumer Research
- Smartphones and Cognition: A Review of Research Exploring the Links between Mobile Technology Habits and Cognitive Functioning (Henry H. Wilmer, Lauren E. Sherman, Jason M. Chein, 2017) — Frontiers in Psychology
